社會心理學家詹老夫子

常有人勸我們要捨得或放下，問題是我們做到了嗎？放眼四周，顯然知道的人多、做到的人少，不是嗎？

重點是人有極限，很難｢包山包海｣，樣樣都來；在能量或資源有限的情況下，要的東西太多，不願意割捨，久了會有沉重的負擔或壓力。還有，當我們確定這兒已經是個沒有乳酪的地方，如果還執迷不悟，繼續｢撩下去(尋尋覓覓甚或苦等)｣，自然會顯得越來越痛苦，不是嗎？

沒錯！捨得捨得，能捨才能得；問題是為什麼總是我們捨不得呢？

是啊！放下、放下，放下了，很多的問題也就沒了；問題是為什麼總是我們放不下呢？

喔！原來，不管是捨得還是放下，其實不只是一念之間。

根據社會心理學觀點，任何人任何時間點的任何行為，都是個人因素與環境因素交互作用的結果；面對生活或人生中大小事件的抉擇｢行動｣，何嘗不然？

進一步說，我們能否捨得或放下的關鍵，就個人方面的因素論，除了當事人的認知判斷問題，還有更難｢處置｣的情感甚或是情結因素。至於環境因素方面，例如當我們面臨｢人在江湖，身不由己｣時，即使有捨得的主觀意願，也很難放得下，不是嗎？

日常生活中，或在人生的道路上，無論是愛情、家庭、學習(教育)、工作甚或只是應該輕輕鬆鬆的休閒活動，我們要能展現出捨得或放下的實際行動，確實不易。

重點是怎麼辦？從解決問題的角度論，首先得先搞清楚問題及其成因；所謂｢知己知彼，百戰百勝｣，不是嗎？就自己的部份說，確認個人的需求(目標)、能力(包括理性與感性兩方面)、個性、資源(例如時間、財力、物力、人脈、、、)及其優勢與劣勢；就行動目標論，挑戰與難度如何？競爭對手的優勢與劣勢？還有大環境(例如國家是賀)與小環境(例如公司、家庭)的支持度、、、都是我們需要認真考量的重點。

另一方面，｢盤算｣過後，面對個人優勝劣敗的局面，我們還得要｢全盤的接受｣；例如能力不可及的、資源不到位的，乃至於遠不如競爭對手的，即使有再強烈的渴望也必須割捨或放棄。顯然這已經不是認知判斷問題了，最關鍵的其實是割捨或放棄的意願、決心、勇氣與意志。

注意到了嗎？這些｢情感｣要素的準備靠的長久的｢修養｣，可不是我們想要就有的喲！

重點還是怎麼辦？就從知道或想要｢捨得｣或｢放下｣的那一刻，開始認真的修練啊！要緊的是時時提醒自己：知道沒做到永遠只是原地踏步；一點一滴的累積，久了，就會有｢成效｣，也就是會有改變過後的｢好感(覺)｣；堅持下去，在此種成就感的不斷激勵下，必然顯得越來越輕鬆，距離目標也會越來越近，而終底於成。

問題是有多少人可以有這樣的堅持呢？放眼四周，不管是｢捨得｣或｢放下｣，也無論是哪一方面的，｢知道的｣多，｢做到的｣少，That’s why. 因此，真正的關鍵乃在於想要就要做到，想要做到就要趕緊行動。

還有、還有，｢獨學而無友則孤陋而寡聞｣，想要修練｢捨得｣或｢放下｣的決心與意志，我們更需要同伴。

人生無幾，我們真正不可或缺的並沒有想像的多；早一點兒學得捨得與放下，早一點兒享受！？有此領悟的人，何妨從週六的早餐開始？且讓我們一起加油！